견과류효과1 견과류, 매일 먹으면 몸이 달라진다? 제대로 알고 먹는 법! “견과류가 몸에 좋다던데, 하루에 얼마나 먹어야 할까?”“어떤 견과류가 다이어트에 좋을까?”“밤에 먹어도 괜찮을까?”우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 견과류! 건강에 좋다는 얘기는 많이 들어봤지만, 제대로 알고 먹는 사람은 생각보다 많지 않아요.사실, 견과류는 먹는 방법에 따라 건강식이 될 수도 있고, 오히려 독이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 견과류의 진짜 효능과 내 몸에 맞는 섭취법을 알려드릴게요!⸻1️⃣ 견과류, 왜 먹어야 할까? 몸이 달라지는 이유견과류는 단순한 간식이 아니에요. 작은 한 줌 안에 건강에 좋은 영양소가 가득 들어있죠.✅ 뇌 건강 → 기억력 & 집중력 강화 (오메가-3, 비타민 E)✅ 심장 건강 → 혈관 보호 & 콜레스테롤 개선 (불포화지방산)✅ 피부 & 노화 방지 →.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
