근육유지영양소1 단백질 섭취가 중요한 이유! 근육 유지부터 다이어트까지 필수 추천 음식 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 단백질 섭취가 중요한 이유와 추천 음식에 대해 이야기해볼게요. 건강을 위해서는 영양소를 골고루 챙겨 먹는 것이 중요하지만, 그중에서도 단백질은 빠질 수 없는 필수 영양소예요. 제가 직접 실천하면서 느낀 점과 함께, 단백질이 풍부한 음식까지 소개해 드릴게요!1. 단백질이 중요한 이유1) 근육 유지와 성장단백질은 우리 몸의 근육을 구성하는 중요한 영양소예요. 특히 나이가 들수록 근육량이 줄어들기 때문에 단백질을 충분히 섭취해야 해요. 저도 한동안 단백질 섭취를 소홀히 했더니 힘이 빠지고 쉽게 피로해지더라고요.2) 면역력 강화단백질은 면역세포를 만드는 중요한 성분이에요. 단백질이 부족하면 감기에 자주 걸리거나 상처가 쉽게 아물지 않을 수도 있어요. 아이들과 함께 건강한 면역력.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
