단백질음식1 단백질 많은 음식 리스트, 제대로 알고 먹어야 하는 이유! 혹시 단백질 하면 닭가슴살만 떠오르시나요? 사실 우리가 먹을 수 있는 단백질 식품은 훨씬 다양하고, 더 맛있고, 영양까지 풍부한 것들이 많답니다. 단백질은 근육을 만들고, 피부와 머리카락 건강을 지켜주는 필수 영양소인데요. 단백질이 부족하면 근육이 빠지고, 피로가 쉽게 쌓이며, 면역력까지 떨어질 수 있어요.그렇다면 단백질이 풍부한 음식들은 어떤 것이 있을까요? 단순한 리스트가 아니라, 어떤 단백질 식품이 왜 좋은지, 어떻게 먹어야 효과적인지까지 알려드릴게요!1. 고기류: 대표적인 단백질 공급원!✅ 닭가슴살다이어트할 때 가장 많이 찾는 단백질 식품이죠. 지방이 적고 단백질이 풍부해서 근육량을 늘리고 싶다면 최고의 선택이에요. 하지만 퍽퍽한 맛 때문에 질린다면?👉 요렇게 드세요! •요거트나 레몬즙에 재워두.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
