바나나2 바나나를 매일 먹으면 몸에 생기는 변화 바나나, 매일 먹어도 괜찮을까?아침에 바쁘게 출근 준비하면서 손에 들고 나가기 좋은 과일, 바나나! 가격도 저렴하고, 껍질만 까면 바로 먹을 수 있어서 간편하죠. 그런데 혹시 바나나를 매일 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요?“바나나는 변비에 좋다”, “운동 전후에 먹으면 에너지를 보충해준다” 등 여러 가지 건강 효과가 있다고 하는데, 실제로 얼마나 도움이 되는지 궁금하지 않으세요? 오늘은 바나나를 매일 먹을 때 몸에 나타나는 변화를 알아볼게요!⸻1. 소화가 잘되고 변비가 해결된다바나나는 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 도움을 줍니다. 특히 바나나에 들어 있는 프리바이오틱스 성분이 장내 유익균을 활성화시켜서 소화 기능을 원활하게 해줘요.✔ 바나나가 변비에 좋은 이유 • 수용성 식이섬유(펙틴): 장에서 .. 2025. 3. 18. 고혈압을 낮추는 음식 TOP 5! 건강한 혈압 관리 시작하기고혈압은 우리 몸의 혈관과 심장 건강에 직접적인 영향을 주는 중요한 문제예요. 특히 40대 이후에는 혈압 관리가 더욱 중요해지죠. 저도 부모님을 보면서 자연스럽게 관심을 가지게 되었는데요, 다행히도 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식들이 있답니다. 오늘은 고혈압을 예방하고 조절하는 데 도움이 되는 음식 TOP 5를 소개해 드릴게요!1. 바나나 – 칼륨이 풍부한 대표 과일바나나는 고혈압 환자들에게 정말 좋은 과일이에요. 그 이유는 칼륨 덕분인데요, 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출하는 역할을 해서 혈압을 조절하는 데 도움이 돼요.✔ 바나나가 혈압을 낮추는 이유•나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춤•심장 건강에 좋은 미네랄 함유•혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 함✔ 어떻게 먹을까요?•아침에.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
