불면증해결책1 숙면을 방해하는 나쁜 습관과 해결책 잘 자야 건강도 좋아진다! 수면의 질을 높이는 방법🧐 숙면이 중요한 이유"밤마다 뒤척이고, 자고 일어나도 개운하지 않다"혹시 이런 경험 해보셨나요?저도 한동안 밤마다 뒤척이거나, 자고 일어나도 피곤해서 하루 종일 컨디션이 좋지 않았던 적이 있었어요.그런데 알고 보니 숙면을 방해하는 나쁜 습관이 원인이었어요!잠을 잘 자야 피로가 풀리고, 면역력이 올라가며, 피부 건강까지 좋아진다는 사실!오늘은 숙면을 방해하는 나쁜 습관과 이를 해결하는 방법을 알려드릴게요. 😊✅ 숙면을 방해하는 나쁜 습관과 해결책1️⃣ 자기 전 스마트폰 & 전자기기 사용 📱✔ 스마트폰, 태블릿, TV 등의 블루라이트는 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제해 숙면을 방해✔ 스마트폰을 보다 보면 뇌가 계속 활성화되어 쉽게 잠들기 어려움📌.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
