심호흡1 하루 1분, 심호흡이 건강에 주는 놀라운 효과 작은 습관이 몸과 마음을 바꾼다!🧐 심호흡, 얼마나 신경 쓰고 계신가요?하루 종일 바쁜 일정 속에서 숨을 깊게 쉬어본 적이 있으신가요?저도 예전에는 항상 짧고 얕은 호흡을 하며 바쁘게 생활했어요. 그러다 보니 쉽게 피곤해지고, 머리가 맑지 않은 느낌이 들 때가 많았어요.그런데 하루에 1분만이라도 의식적으로 깊은 숨을 쉬기 시작하면서 몸과 마음이 한결 가벼워지는 걸 경험했어요!심호흡은 단순한 호흡이 아니라 몸과 정신을 건강하게 만드는 강력한 도구랍니다.오늘은 하루 1분 심호흡이 건강에 주는 놀라운 효과와 실천 방법을 알려드릴게요. 😊✅ 하루 1분 심호흡이 건강에 주는 효과1️⃣ 스트레스 완화 & 마음 안정 😌✔ 깊은 숨을 쉬면 자율신경계가 안정되면서 스트레스 호르몬(코르티솔)이 줄어듦✔ 긴장이 풀리면.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
