오메가효과1 오메가3, 꾸준히 먹으면 몸이 달라진다? 필수 영양소의 놀라운 비밀! 혹시 요즘 기억력이 자꾸 깜빡깜빡하거나, 몸이 쉽게 피로해지는 느낌이 들진 않나요?저도 한동안 이유 없이 피곤하고 집중력도 떨어져서 고민이었는데요.알고 보니 “오메가3 부족”이 원인이었어요!사실 예전엔 오메가3 하면 그냥 “건강에 좋다” 정도로만 알고 있었지,이게 얼마나 중요한 영양소인지 깊게 생각해 본 적이 없었어요.그런데 직접 챙겨 먹고 나서 몸이 달라지는 걸 확실히 느꼈답니다.그래서 오늘은 오메가3의 놀라운 효능과 어떤 음식에서 섭취할 수 있는지친구한테 이야기하듯 알려드릴게요!⸻✅ 오메가3, 왜 꼭 먹어야 할까?오메가3는 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식이나 보충제로 꼭 섭취해야 하는 필수 지방산이에요.특히, 오메가3의 대표적인 성분인 EPA와 DHA는 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는데.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
