잠잘오는방법1 잠 못 드는 밤, 이 음식만 바꿔도 꿀잠 잘 수 있다?! “어젯밤에도 뒤척였어?” 혹시 먹는 게 문제일 수도 있어요!밤마다 깊이 잠들지 못하고 뒤척이다가 겨우 새벽에나 잠드는 날이 많다면, 혹시 ‘이것’ 때문일 수도 있어요. 바로 음식! 우리가 먹는 음식이 수면의 질에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?저도 예전에 밤마다 스마트폰을 보다가 “아, 내 불면증은 핸드폰 때문이야.”라고만 생각했어요. 그런데 생활습관을 바꾸려고 노력해도 수면의 질이 나아지지 않더라고요. 그러다 우연히 ‘수면을 돕는 음식’에 대한 글을 읽고, 저녁 식단을 조금 바꿔봤는데… 놀랍게도 단 일주일 만에 숙면을 경험했어요!그럼, 어떤 음식을 먹어야 숙면을 취할 수 있을까요? 또 피해야 할 음식은 무엇일까요? 오늘 이 이야기를 해보려고 해요.⸻1️⃣ 숙면을 부르는 음식, 무엇을 먹어야 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
