키위효과1 키위를 먹으면 잠이 잘 온다? 과학적 근거 분석 1. 키위, 정말 숙면에 도움 될까?혹시 자기 전에 “뭔가 건강한 간식이 없을까?” 고민한 적 있나요? 많은 사람들이 잠을 유도하는 음식으로 따뜻한 우유나 바나나를 떠올리지만, 요즘 주목받는 과일이 하나 있습니다. 바로 키위예요! “키위를 먹으면 숙면에 도움이 된다”는 이야기가 있는데, 이게 단순한 속설일까요, 아니면 과학적으로 증명된 사실일까요? 오늘 이 궁금증을 제대로 파헤쳐 볼게요.2. 키위가 숙면을 돕는 이유 키위가 숙면에 도움이 된다는 주장은 단순한 소문이 아니라 과학적으로 입증된 연구 결과가 있어요. 뉴질랜드의 한 연구팀이 불면증을 겪는 성인을 대상으로 매일 밤 키위를 2개씩 섭취하게 했더니, 수면의 질이 눈에 띄게 향상되었다는 결과가 나왔어요. 그렇다면, 키위의 어떤 성분이 우리를 잠들게 도.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
