푹자는방법1 좋은 수면을 위한 꿀팁! 밤마다 푹 잘 수 있는 비법 공개 혹시 이런 경험 있나요?밤늦게까지 뒤척이다 겨우 잠들었는데, 아침이 되자마자 피곤이 몰려오는 날… “나 어젯밤에 제대로 잔 거 맞아?” 싶은 순간, 정말 괴롭죠. 특히 40대가 되면 예전 같지 않다는 걸 몸소 느끼게 돼요. 예전엔 밤새고도 멀쩡했는데, 요즘은 6~7시간 자도 개운하지 않을 때가 많아요.그런데 혹시 “좋은 수면에도 공식이 있다”는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 오래 잔다고 좋은 게 아니라, “어떻게 자느냐”가 훨씬 중요해요! 오늘은 깊고 편안한 수면을 위한 꿀팁을 알려드릴게요.⸻1. 자기 전에 ‘이것’부터 점검하세요!① 스마트폰 사용, 잠들기 1시간 전엔 끊기!솔직히 우리 대부분 침대에 누워서 스마트폰 보죠? SNS 한 번만 확인하려다 한 시간이 훌쩍 지나기도 하고요. 하지만 스마트폰의 블.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
