건강한 식습관을 만드는 실천 방법 🥗🍎
작은 습관이 평생 건강을 만든다!🧐 건강한 식습관, 왜 중요할까요?바쁜 일상 속에서 패스트푸드, 인스턴트 음식, 배달 음식을 자주 먹다 보면 어느새 몸이 무거워지고, 쉽게 피로해지는 느낌이 들죠?저도 한때는 바쁜 핑계로 불규칙한 식사, 늦은 야식, 단 음식 섭취를 자주 했어요. 그런데 점점 소화도 안 되고, 체중이 늘고, 피부도 푸석푸석해지는 걸 경험했어요.그런데 식습관을 조금씩 바꾸면서 몸이 가벼워지고, 소화도 잘되고, 기분까지 좋아지는 변화를 느꼈어요!오늘은 건강한 식습관을 만드는 실천 방법을 알려드릴게요. 😊✅ 건강한 식습관을 만드는 7가지 실천 방법1️⃣ 하루 세 끼, 규칙적인 식사 습관 만들기 ⏰✔ 식사를 제때 하지 않으면 혈당이 급격히 오르내리면서 피로감과 폭식 위험 증가✔ 불규칙한 식사는..
2025. 3. 7.
