분류 전체보기111 우주 태양계 빅뱅 -지금으로부터 150억 년 전쯤에 우주에서는 어마어마하게 큰 폭발이 일어났어요.천문학자들은 이 '대폭발'을 빅뱅이라고 부른답니다.빅뱅이 일어날 때 우주는 아주 뜨거웠어요.시간이 지나면서 우주는 조금씩 식어 갔지요.이때 우주에 수많은 작은 알갱이가 만들어졌어요.은하-수백만년동안 이 작은 알갱이들은 우주공간을 이리저리 떠다니다가 서로 부딪치곤 했어요.그래서 가스와 먼지로 이루어진 먼지구름이 생겨났지요.가스와 먼지로 이루어진 먼지구름은 뭉치면서 점점 뜨거워져 별이 되었어요.이렇게 태어난 별이 많이 모인 것이 바로 은하예요.별-빅뱅이 일어난 뒤로 수많은 별이 은하 속에서 태어났어요.이 별들도 언젠가는 엄청나게 많은 가스와 먼지를 내뿜으며 폭발해, 또 다른 별을 만들어 낼 거예요.태양은 지금으로부터 46억 .. 2025. 3. 19. 포도 한 송이가 혈관 건강을 지켜준다? 과학적 이유 공개! 🍇 포도 한 송이가 혈관 건강을 지켜준다? 과학적 이유 공개!“포도는 몸에 좋다”라는 말, 많이 들어봤죠?그런데 “포도 한 송이만 먹어도 혈관 건강을 지킬 수 있다”는 사실, 알고 계셨나요?포도는 단순히 맛있는 과일이 아니라 심장과 혈관 건강을 지켜주는 강력한 천연 보약이에요!오늘은 포도가 어떻게 혈관을 튼튼하게 하고, 심장 건강을 지켜주는지과학적인 이유와 함께 알려드릴게요!⸻1️⃣ 포도 속 “레스베라트롤”, 혈관 노화 막아준다!포도 껍질에는 레스베라트롤(Resveratrol)이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있어요.이 성분은 혈관을 깨끗하게 유지하고, 혈액순환을 원활하게 돕는 역할을 해요.✔ 혈관 속 염증을 줄여 동맥경화 예방✔ 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방✔ 혈관을 확장시켜.. 2025. 3. 18. 사과를 아침에 먹으면 좋은 이유, 진짜일까? 사과를 아침에 먹으면 좋은 이유, 진짜일까?“아침 사과는 금, 저녁 사과는 독”이 말, 한 번쯤 들어보셨죠?사과가 건강에 좋은 과일이라는 건 누구나 아는 사실이지만,아침에 먹으면 더 좋고, 저녁에는 피해야 한다는 말이 과연 진짜일까요?오늘은 사과를 아침에 먹어야 하는 과학적 이유와저녁에 먹으면 좋지 않다고 하는 이유까지 속 시원하게 밝혀볼게요!⸻1. 아침 사과 = 장 건강을 돕는 천연 청소부사과에는 **펙틴(Pectin)**이라는 식이섬유가 풍부해요.이 펙틴이 장을 부드럽게 자극해서 노폐물 배출을 돕고 변비를 예방해 줍니다.✔ 장 운동을 활발하게 만들어 소화 촉진✔ 아침 공복에 먹으면 몸속 독소 배출 효과 UP✔ 장 건강이 개선되면서 면역력도 함께 상승👉 실천 팁: 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마신.. 2025. 3. 18. 딸기가 다이어트에 도움 된다고? 과학적 이유 공개! 🍓 “딸기, 이렇게 맛있는데 다이어트에도 좋다고?”새콤달콤한 맛에 한 번, 예쁜 색감에 두 번 반하는 과일, 딸기!그런데 혹시 딸기가 다이어트에도 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요?보통 다이어트를 할 때 과일을 조심해야 한다는 말도 많지만, 딸기는 예외예요.칼로리는 낮고 포만감은 높고, 심지어 지방 연소를 돕는 성분까지 들어 있다고 하니, 다이어트할 때 부담 없이 즐길 수 있는 과일이죠.그럼, 도대체 딸기가 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 과학적으로 살펴볼까요?⸻1. 100g당 32kcal! 초저칼로리 과일다이어트할 때 가장 신경 쓰이는 게 바로 칼로리죠.딸기는 100g당 32kcal로, 바나나(89kcal)나 사과(52kcal)보다 훨씬 낮은 칼로리를 자랑하는 과일이에요.✔ 같은 양을 먹어도 칼로리 .. 2025. 3. 18. 바나나를 매일 먹으면 몸에 생기는 변화 바나나, 매일 먹어도 괜찮을까?아침에 바쁘게 출근 준비하면서 손에 들고 나가기 좋은 과일, 바나나! 가격도 저렴하고, 껍질만 까면 바로 먹을 수 있어서 간편하죠. 그런데 혹시 바나나를 매일 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요?“바나나는 변비에 좋다”, “운동 전후에 먹으면 에너지를 보충해준다” 등 여러 가지 건강 효과가 있다고 하는데, 실제로 얼마나 도움이 되는지 궁금하지 않으세요? 오늘은 바나나를 매일 먹을 때 몸에 나타나는 변화를 알아볼게요!⸻1. 소화가 잘되고 변비가 해결된다바나나는 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 도움을 줍니다. 특히 바나나에 들어 있는 프리바이오틱스 성분이 장내 유익균을 활성화시켜서 소화 기능을 원활하게 해줘요.✔ 바나나가 변비에 좋은 이유 • 수용성 식이섬유(펙틴): 장에서 .. 2025. 3. 18. 블루베리에 이런 효과가? 피부부터 눈 건강까지! 블루베리, 그냥 맛있는 과일이 아니라고?혹시 블루베리 좋아하세요? 새콤달콤한 맛 덕분에 요거트에 넣어 먹기도 좋고, 그냥 간식으로도 인기 많은데요. 그런데 이 작은 열매가 피부부터 눈 건강까지 챙겨주는 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?저도 예전엔 그냥 ‘건강에 좋겠지~’ 정도로만 생각하고 블루베리를 먹었는데, 알고 보니 효과가 어마어마하더라고요. 특히 항산화 효과, 피부 미용, 눈 건강에 탁월하다는 걸 알게 된 후로는 냉장고에 늘 쟁여두고 있어요!그럼 지금부터 블루베리가 왜 건강에 좋은지, 그리고 어떻게 먹으면 효과를 극대화할 수 있는지 알아볼게요.⸻1. 블루베리가 피부 노화를 늦춘다고?✅ 강력한 항산화 작용! 피부 탄력을 지켜준다블루베리는 ‘안토시아닌’이라는 강력한 항산화 성분이 풍부한데요. 이 성분.. 2025. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음
